TOTAL BALANCE
Técnica del fitness que trabaja tanto el cuerpo como la mente. A través de la música, esta disciplina busca la sincronización de los movimientos, poniendo especial atención en la postura, flexibilidad y respiración controlada. En la clase se realizan ejercicios intensos con transiciones suaves y momentos de calma.
FULL TRAINING
Clase de acondicionamiento físico funcional, que tiene como principal objetivo lograr un excelente estado físico. En esta disciplina se realizan entrenamientos dinámicos y completos, de manera individual y en parejas, en los cuales se desarrollan todas las cualidades físicas, como la fuerza, resistencia, potencia y coordinación.
ZUMBA
Baile fitness dinámico que incorpora movimientos de baile de origen latino e internacional que van variando en intensidad, produciendo gasto de calorías y grasa.
FITNESS JUMP
Disciplina que se practica en un mini trampolín. La clase es muy dinámica y entretenida, trabaja mayormente la zona abdominal, el tren inferior, sirve para tonificar y quemar grasa a nivel general. Se ejercitan, especialmente, los cuádriceps, glúteos, pantorrillas. Mejora, además, el rendimiento aeróbico y cardiovascular.
BODY POWER
Ejercicios del entrenamiento de musculación como sentadillas, press de pecho, triceps, biceps, estocadas, abdominales, entre otros, adaptados y combinados con la mejor música. Se realizan con una barra y discos de pesos variados, además de una colchoneta y step, el que sólo se usa como apoyo. Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, tonifica, mejora la postura y previene la osteoporosis.
YOGA
Disciplina hindú, de hace miles de años, en que se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas para alumnos avanzados. Cada practicante avanza según su ritmo.
STRONG BY ZUMBA
Entrenamiento de alta intensidad, que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo junto al acondicionamiento muscular y el ejercicio cardiovascular. Se realizan movimientos pliométricos o explosivos –como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera– con movimientos isométricos –como sentadillas, estocadas y kickboxing– sincronizados con música original, especialmente diseñada para que coincida con cada ejercicio.
AEROLOCALIZADO
Ejercicios de tonificación muscular, utilizando diversos aparatos como bandas elásticas, mancuernas y bastones, con el objetivo de mejorar la resistencia muscular y tonicidad.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Disciplina que integra todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa, sobre todo, en el trabajo de la fuerza funcional, la que involucra a todo el cuerpo. Busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. Por ello, en esta clase se usan todo tipo de implementos, como balones, cintas elásticas, pesas, etc.
SPINNING
Movimientos de ciclismo con distintas intensidades, acompañados de música motivadora, según sea el momento de la clase. Las sesiones combinan técnicas de ciclismo sin impacto ni riesgo de lesiones y métodos de entrenamiento, además de técnicas de respiración y control de la frecuencia cardíaca.
BAILE ENTRETENIDO
Baile con canciones y ritmos variados, coreografiado en forma libre por cada instructor con el fin de entretener, mejorar el sistema cardiovascular y quemar calorías.
PILATES REFORMER
Ejercicio integral en que se trabaja toda la musculatura del cuerpo, logrando tonificarlo, fortalecerlo y flexibilizarlo.
STEP LOCALIZADO
Movimientos rítmicos sobre el step y piso, acompañados de coreografías simples con música muy motivadora, con el fin de mantener a los alumnos en constante concentración, evitando la monotonía y dejando que el esfuerzo físico pase a segundo plano, para luego dar paso a ejercicios de tonificación muscular como abdominales, glúteos, cuádriceps, etc.