ZUMBA
Baile fitness dinámico que incorpora movimientos de baile de origen latino e internacional que van variando en intensidad, produciendo gasto de calorías y grasa.
FITNESS JUMP
Disciplina que se practica en un mini trampolín. La clase es muy dinámica y entretenida, trabaja mayormente la zona abdominal, el tren inferior, sirve para tonificar y quemar grasa a nivel general. Se ejercitan, especialmente, los cuádriceps, glúteos, pantorrillas. Mejora, además, el rendimiento aeróbico y cardiovascular.
GAP
Modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Combina el trabajo aeróbico y muscular para fortalecer y tonificar estas partes del cuerpo.
ABS TRAINING
Estas clasa de abs es una clase que se centra en el trabajo de los diferentes músculos abdominales, transverso, oblicuo y recto abdominal. Con diferentes series y siguiendo el ritmo de la música, la clase ayuda a fortalecer el abdomen, que finalmente es el centro de cualquier ejercicio.
BODY POWER
Ejercicios del entrenamiento de musculación como sentadillas, press de pecho, triceps, biceps, estocadas, abdominales, entre otros, adaptados y combinados con la mejor música. Se realizan con una barra y discos de pesos variados, además de una colchoneta y step, el que sólo se usa como apoyo. Desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, tonifica, mejora la postura y previene la osteoporosis.
YOGA
Disciplina hindú, de hace miles de años, en que se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas para alumnos avanzados. Cada practicante avanza según su ritmo.
STRONG BY ZUMBA
Entrenamiento de alta intensidad, que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo junto al acondicionamiento muscular y el ejercicio cardiovascular. Se realizan movimientos pliométricos o explosivos –como levantamiento de rodillas, burpees y saltos de tijera– con movimientos isométricos –como sentadillas, estocadas y kickboxing– sincronizados con música original, especialmente diseñada para que coincida con cada ejercicio.
AEROBOX
Disciplina aeróbica en la que se realizan ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados con música energética. Se trabaja toda la musculatura, por lo que se logra una mayor tonificación corporal, además de un excelente estado cardiovascular.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Disciplina que integra todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa, sobre todo, en el trabajo de la fuerza funcional, la que involucra a todo el cuerpo. Busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. Por ello, en esta clase se usan todo tipo de implementos, como balones, cintas elásticas, pesas, etc.
SPINNING
Movimientos de ciclismo con distintas intensidades, acompañados de música motivadora, según sea el momento de la clase. Las sesiones combinan técnicas de ciclismo sin impacto ni riesgo de lesiones y métodos de entrenamiento, además de técnicas de respiración y control de la frecuencia cardíaca.
BAILE ENTRETENIDO
Baile con canciones y ritmos variados, coreografiado en forma libre por cada instructor con el fin de entretener, mejorar el sistema cardiovascular y quemar calorías.
PILATES REFORMER
Ejercicio integral en que se trabaja toda la musculatura del cuerpo, logrando tonificarlo, fortalecerlo y flexibilizarlo.
STEP FUNCIONAL
Dinámica sesión de entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares en step con ejercicios funcionales de alta intensidad, enfocados principalmente en los músculos de las piernas y abdomen. Para estos se usan distintos implementos, como balones de pilates, pesas, ruedas, entre otros.